Заботливый, добрый партнер, о котором вы почти ничего не знаете — такое бывает не только в истории о Питере Паркере. Отстраненность не всегда можно приравнять к нелюбви, но и объяснить сложным характером — тоже не в каждом случае. Как понять, что партнер вас все же любит, не раня его и себя? Разбираемся в непростых отношениях с эмоционально закрытыми партнерами, читайте.
Почему они такие?
Эмоциональная закрытость — это выученная защитная стратегия. Она вырабатывается в детстве, если ребенку часто говорили «не ной», «соберись», «мальчики не плачут». Ребенок запоминает, что эмоции — это плохо, и учится не показывать их. А у мужчин это связано с культурными установками: «мужик не должен жаловаться», «будь сильным». Рубрика о гендерных стереотипах, которые не приводят ни к чему хорошему.
Получается, что такие люди холодны просто из-за того, что не умеют выражать эмоции. По-научному это называется алекситимией.
Люди с алекситимией НЕ могут распознавать и описывать свои чувства. Это особенность их нервной системы, которая так сформировалась из-за с эмоционального дефицита в детстве.
Исследования показывают четкую связь между насилием в детстве и неспособностью выражать эмоции в зрелой жизни. С таким партнером будет сложно, и ему самому будет сложно. Он хочет близости, но не может это выразить, а второй человек сталкивается с непониманием.
Отношения с закрытым партнером возможны?
Да, не все потеряно, если он готов пробиваться сквозь свою скорлупу, а вы не теряетесь в попытках дотянуть другого до своей эмоциональной нормы. Нужно много терпения, мягкости, честности и безопасного пространства.
Как себя вести себя в таких отношениях
1. Снизить планочку эмоциональных ожиданий.
Не пугайте закрытого фразой «расскажи, что ты чувствуешь». Он все равно не понимает, что чувствует. Создайте условия, где можно выразить чувства по-другому. Например, в бытовой рутине: завтракать вместе в тишине, гулять, держась за руки, обмениваться мемами в течение дня. Создать ощущение нужности можно через присутствие и телесный контакт.
2. Обсуждать эмоции через косвенные вопросы.
Вместо страшного «ты совсем не делишься», зайдите более хитро: «Я боюсь, что тебе со мной неинтересно, если ты молчишь. Хочешь, расскажу, как у меня день прошел?». Вместо ощущения допроса человек видит, что вы интересуетесь его мнением — это менее тревожно.
3. Обращать внимание на действия.
Тот самый случай, когда на словах, может, и не Лев Толстой, а вот на деле. Закрытые могут не говорить напрямую «я тебя люблю», но регулярно чинить что-то в доме, гладить вам одежду и везти в аэропорт в пять утра. Это тоже любовь, только на другом языке.
4. Не стараться вылечить.
Вы прежде всего партнер. И если постоянно нужны сверхусилия, чтобы достучаться — это так себе знак. В устойчивых отношениях движение должно быть с двух сторон, даже если темпы разные.
5. Не путать закрытость и незаинтересованность.
Иногда мы объясняем эмоциональную дистанцию травмами или характером, а на самом деле человек просто не хочет быть ближе. Это больно признавать, но важно вовремя заметить.
Близость может выражаться в форме молчаливого присутствия. Неуклюжего, но искреннего. Важно не только ждать, что кто-то откроется, но и замечать, где быть открытым легче. В Twinby мы верим, что здоровые отношения начинаются с принятия как своих чувств, так и человека рядом.
