И дышит громко, и грязные кружки коллекционирует, и даже смотрит не так — знакомые придирки? Если во время влюбленности мы восхищаемся каждой мелочью в партнере, то со временем начинает раздражать то, что раньше вовсе не было заметно. Откуда берутся эти претензии и возможно ли не душить чувства раздражением? Спойлер: возможно, обо всем расскажем дальше.
Почему это происходит
Ваша придирчивость говорит в большей степени о вас, чем о партнере.
1. Что часто заставляет превращаться в противного ворчуна — фоновое напряжение, стресс, усталость.
Психике нужно выпустить пар при таком наборе, а если вы не ходите боксировать на досуге, то эмоции выплескиваются на самых близких. Мозгу проще отреагировать на какой-то триггер негативно, чем задуматься над тем, а что с вами вообще происходит.
2. Еще один источник придирок — страх.
Страх потерять, страх быть отвергнутым, страх, что любят недостаточно — все это может превращаться в претензии по пустякам. Это такой защитный механизм: не говорить о главном, но бесконечно обсуждать второстепенное, не признаваться в тревоге, но беситься из-за мусорного пакета. Психологи называют это displacement — смещение эмоций.
3. А еще придирки появляются, когда есть завышенные ожидания.
Если вы бессознательно или даже очень осознанно считаете, что партнер должен сглаживать настроение, угадывать желания и всячески соответствовать сказочному идеалу — тогда его любое действие легко воспринимается как ошибка. Но это, конечно, не вина партнера, а тяжелая роль, которую ему приписали.
4. Вы не думали, что пора провести время в одиночку?
Выдохнуть, восстановиться, побыть в тишине — пространство для уединения нужно нам всем. Но попросить об этом многим сложно. Тогда психика начинает «выталкивать» партнера с помощью раздражения.
5. Наконец, придирки появляются, когда нарушен баланс вклада.
Если один в паре делает для отношений или для быта больше, то у него копится обида. Не всегда осознанная. И придирки становятся способом выразить неудовлетворенность, не проговаривая напрямую, насколько тяжело.
Как это изменить
Логически мы подошли к выводу, что если причины — в себе, то и начинать нужно с себя. А именно проанализировать, что пробуждает вашу внутреннюю принцессу на горошине.
→ Что еще вы чувствуете, помимо раздражения?
→ Вы сейчас придираетесь из-за усталости?
→ Вы хотите, чтобы партнер угадал потребности, вместо того чтобы сказать о них вслух?
→ Может, вам нужно пространство без партнера?
→ Есть ли в отношениях темы, которые вы избегаете?
Получается, что чрезмерные придирки — это тревоги, страхи, усталость, которые характеризуют вас. Поработайте над внутренним состоянием и с большой вероятностью в лице партнера вы снова увидите пушистого котика, а не гремлина.
