В воздухе витает предубеждение, что «самое интересное» в интимной жизни к сорока годам уже заканчивается. На самом деле, может быть по-разному. В 40+ сексуальность становится другой — более осознанной, спокойной, как и сами ее носители. В сопровождении телесных и эмоциональных изменений этого не избежать, но это не повод для тревоги, а возможность перейти на новый уровень близости.
Что меняется?
- Меняется гормональный фон, может снижаться либидо и дольше наступать возбуждение, усиливается чувствительность к стрессу и усталости. Без паники! Это естественные процессы, но нужно это принять.
- С возрастом тело становится другим — со складками, морщинками, сединой. Это не повод стыдиться или делать вид, что ничего не меняется. Нужно научиться замечать изменения и относится к ним с уважением, не предъявлять к себе претензии.
- Появляется кайф! Многие пары именно в этом возрасте начинают испытывать удовольствие в полной мере, потому что уходит спешка и стремление угодить. Растет доверие, а напряженность и скованность, наоборот, исчезают.
- Интимность уже не столько связана со страстью, сколько с эмоциональной близостью и комфортом. Чем старше мы становимся, тем больше ценим неповерхностные качества: заботу, уважение к границам и желаниям.
Почему нам бывает сложно обсуждать секс?
Табуированная тема или то, что обсуждают на кухне шепотом — до сих пор вокруг разговоров о сексе сохраняется такой флер. Многие испытывают чувство стыда, зажимаются, а с появлением возрастных изменений считают, что лучше просто оставить все как есть. Но большинство трудностей в интимной сфере возникает не из-за возрастных и эмоциональных изменений, а именно из-за молчания.
Вдруг партнер обидится и откажет? Ведь все не так, как раньше. Пока разговор откладывается в дальний ящик, отношения становятся прохладными, и люди начинают отдаляться.
Как начать разговор
- Выберите комфортный момент. Лучше в спокойной обстановке, когда вы на одной волне. Можно начать с фразы: «Я давно хочу кое-чем поделиться…»
- Говорите без обвинений. Вместо «Ты меня не возбуждаешь» скажите «Я замечаю, что мне сложнее настраиваться на близость. Думаю, это из-за изменений в теле, но мне важно сказать тебе».
- Пригласите к партнерству через разговор: «Как тебе в последнее время? Есть ли что-то, чего тебе не хватает?».
- Пробуйте новое. Секс после 40 — отличная почва для экспериментов. И тут речь не о том, чтобы «вспомнить как там было», а чтобы переоткрыть себя и друг друга. Может, у вас есть фантазии, которые давно хотелось воплотить?
Как поддерживать регулярность секса, если не всегда его хочется
Памятка, чтобы помочь себе и своему сексу:
→ Объятия, легкие касания, массаж, поцелуи без ожидания продолжения — все это создает телесную «память о близости». Чем больше прикосновений, тем крепче связь.
→ Говорите о своем теле и теле партнера с уважением. Никаких насмешек, даже «ну я любя». Партнеру важно слышать, что он все еще желанный и красивый.
→ Ищите свои ритуалы. Общие ванны, ленивые утренние объятия, совместные прогулки, медленные танцы под любимую песню. Удовольствие возникает и остается, когда вы в контакте с собой и друг с другом.
→ Позвольте телу быть настоящим. Не идеальным, но чувствующим и откликающимся. Если хочется паузы — это не конец. Если хочется нежности без секса — это не отклонение. Все, что происходит в согласии и без давления — это и есть интимность.
Секс после 40 лучше?
Иногда путь к настоящей близости в зрелом возрасте только начинается, и он может быть удивительно нежным, спокойным, осознанным. Может быть, секс становится менее ярким (но далеко не у всех!), зато вместо остроты ощущений приходят честность в обе стороны и полная раскованность.
Можно, наконец, не переживать, что о тебе подумает партнер, не притворяться и не имитировать. Просто быть рядом на всех уровнях: в разговоре, эмоциях, переживаниях и близости.
Ну а если вы хотите переоткрыть свою сексуальность с новым партнером — попробуйте Twinby. К нам приходят за искренней близостью и крепкими отношениями на разных жизненных этапах. Может, подходящий партнер как никогда близко именно сейчас?
