Откуда берется страх отказа? Да, такое бывает: вы пришли на свидание, человек не понравился, но вы соглашаетесь на второе свидание, а потом злитесь на себя. Давайте разберемся, почему так происходит. Почему люди не любят отказывать? И что делать, если вам никто не нравится?
Для начала разберемся, почему люди не любят отказывать.
Напомним, что люди — социальные животные и сильно зависят от мнений окружающих, особенно значимых близких. Считается, что наше «нет» вызывает у людей более сильную и негативную реакцию. Кажется, что после того, как вы сказали «нет», нужно объяснить причины отказа (не нужно), тратить дополнительную энергию и усилия на объяснения и оправдания. Иногда легче сказать «да». В определенных культурах считается, что говорить «нет» агрессивно и очень невежливо. Поэтому у них есть речевые конструкции, когда напрямую не отказывают, но из контекста понятно, что это отказ. Еще кто-то может вызвать у вас сочувствие и жалость, и вместо отказа вы пытаетесь помочь человеку справиться с ситуацией. Возможно, у вас низкая самооценка, и вам для «подпитки» нужно одобрение, а отказ вызывает противоположные реакции. Или у вас есть проблемы с пониманием собственных границ, и вы не осознаете, что, соглашаясь на то, что вам не нравится, совершаете насилие над собой, думая, что делаете что-то хорошее, удовлетворяя цели других.
Если вам тяжело сказать «нет», давайте посмотрим, что можно сделать.
Задайте себе вопросы. Есть ли у вас ресурсы (деньги, время, энергия) на выполнение просьбы? Хотите ли вы делать то, о чем вас просят? Как вы будете чувствовать себя после того, как согласитесь, и что добавит выполнение просьбы в вашу жизнь? Не противоречит ли эта просьба вашим взглядам на жизнь, морали и ценностям?
Если, отвечая на эти вопросы, вы поняли, что в душе и теле возникает дискомфорт, помните:
- Это ваша жизнь, и только вы устанавливаете в ней правила. Если сказанное «да» ухудшает вашу жизнь, у вас есть полное право сказать «нет».
- Помните, что, когда вы говорите «нет», это не эгоизм, а забота о себе и своем здоровье.
- Выражайте отказ четко и прямо: «Нет», «Спасибо, нет», «Это отличное предложение, но нет».
- Возможно, поначалу вы будете испытывать дискомфорт, но, если будете практиковать отказы, дискомфорт со временем пройдет.
- Подготовьтесь к негативным реакциям и обвинениям. Помните, что это манипуляции и попытки насилия. Будьте тверды в своих убеждениях и позиции.
- Найдите того, кто будет вас поддерживать в стремлениях отстаивать свои границы.
- Будьте сами себе заботливым родителем. Подбадривайте и поддерживайте себя. Анализируйте ситуации: что можно улучшить, как переформулировать отказ, чтобы не вызывать у другого человека сильной фрустрации, чтобы даже после отказа вас считали приятным человеком. В качестве учебного пособия посмотрите фильм «Мне бы в небо».
Хотя страх отказывать другим людям — самая распространенная причина, почему люди соглашаются на второе свидание, даже если партнер не понравился, она не является единственной.
Люди соглашаются на второе свидание по многим причинам. Например, кто-то решает дать партнеру второй шанс.
И в этом есть смысл. Около 20% посетителей форумов, где обсуждаются свидания, пишут, что второй шанс позволил им найти «того самого», и что они так нашли друг друга и живут вместе долго. Кто-то идет на второе свидание для того, чтобы отработать свои коммуникационные навыки. Некоторые эксперты по свиданиям говорят, что если будете ходить на свидания даже с теми, кто вам не нравится, то таким образом вы «притягиваете» к себе все больше и больше партнеров и рано или поздно найдете «своего». Про затраты и риски выгорания они, к сожалению, не рассказывают. На кого-то давит близкое окружение (пора замуж или пора жениться), и чтобы избежать давления близких, люди демонстративно ходят на свидания. А кто-то просто не знает, какого партнера хочет, поэтому не нравятся все, и в этом море непонравившихся они пытаются разобраться с собой и узнать, какого партнера они хотят на самом деле. В этом случае вместо свиданий хороши другие разные практики, от карты желаний до работы с психологом.
Twinby выступает за психологическую поддержку и комфорт. Мы хотим, чтобы каждое свидание приносило вам удовольствие. Просто скачайте приложение и пройдите тесты. Результаты тестирования покажут процент совместимости с другими пользователями приложения и помогут снизить риски встречи с тем, кто вам не нравится.